增肥不能盲目 要根据自身体质进行

我身高160，体重83斤，自卑死了，以前越傻吃越胖不了，干吃不胖，遗传是一大部分原因。

所以我认为增肥不能盲目 要根据自身体质进行，排除疾病，自己要找适当的增肥法，瞎吃是没用的！

要增肥（1）心情要好，与人多交流， 尤其是能量代谢快的人，不要瞎想给自己压力。

（2）根据体质饮食，我偏阳虚，冬怕冷夏怕热，无力爱睡，吃山药粥几个月了，终于胖一点了 。

（3）适当运动 ，作息要正常，你要老熬夜上网别想胖，给自己找累。