体重实现历史性突破 分享增肥饮食计划

本人身高176，增肥前体重从来没有超过50kg，和很多瘦友一样都有着尴尬的遭遇。几乎我所遇到的人都会说我太瘦，站在别人面前真的显得自己好小，也因此自卑过。

今年2月无意中看到这里，让我迷上了。我会看别人的增肥经验，通宵都看过。

我心里开始有实行增肥计划的迫切感了

我学着成功的网友们，买来哑铃，买了一堆零食'，牛奶酸奶。我每天都很努力的吃，吃饭都是吃两碗再喝两碗汤，吃完都动着不方便呢。

就这样我持续了一个礼拜，净体重就是没涨。我真是想死的心都有了，每次称重都会让我心情不好，说白了就是吃再多都不长肉，这样子我增肥下去肯定没用，还会把肚子搞坏。

我就去中医院全方面检查，医生是个名医，检查结果是没有任何疾病。

唯一不足是消化不良，好啦，导致我瘦的根本原因找到啦。我自己买了消食片，也接受医生的建议，从4月8号开始，我每次吃饭都不刻意吃多了，每天5、6顿，但是都是一碗饭一碗汤。晚上哑铃自己乱锻炼40分。

到今天4月20号，我的体重已经突破50Kg了，这个是净体重。

12天的时间我从48kg增到了51kg，增加了差不多6斤了。这是我活25年来体重最历史性的突破，我看到了希望。

我发本文是想与大家分享我的增肥方法，有些人增肥是不能靠猛吃的，我这样的越猛吃越没用，因为消化不良。其实好多瘦人很能吃就是长不胖，我估计就是消化不良啦，吃多只会让自己的胃增加更大的负担，还是要少量多餐吧。

增肥前后的照片

增肥前

增肥后

我的每天增肥饮食计划都是这样安排的

08：00面条。

10：00牛奶加个蛋。

12：00中餐（一碗饭加多些肉和青菜）

12：30吃健胃消食片。

13：00水果

15：30士力架35g+小块巧克力。

18：00晚餐。

19：30吃核桃花生。都是两三颗吧。

21：00哑铃

22：00全脂奶一杯加个火腿。有时会吃鸡蛋甜酒。

嗯'我这十天就全部是这样了，也胖了6斤，主要原因是我全部吸收营养了。（网友：罗啊啊啊）