屌丝一个月时间从从108胖到124 他是怎么做到的？

看到很多小伙伴很努力增胖却收获甚微，1个多月前我总结了自己的一套自己的增重方法，本人男，身高168，小骨架，108的体重起码持续了7,8年了，现在1个多月就从108到124了。我想分享一下，大家一起交流交流。

50KG左右时的照片

首先说下本人情况，男，23，好矮，只有168，典型小骨架，有多小呢？网上见过一个测试方法，右手拇指中指环绕左手手腕，轻轻用力，如果两根手指碰不到那就是大骨架，刚碰到就是中骨架，如果碰到还有余地甚至超过一个指甲，那就是典型的小骨架了。这个方法见仁见智，但手腕骨也几乎无法通过锻炼或吃喝增粗的，想信这个方法有一定参考价值。

而我呢，大爷啊，超过一个多指甲啊！手腕围只有14CM，比我女友还小。在我记忆中，我初一就是168了，54左右了，现在大学毕业一年了，还是54左右，直到最近增胖才变成62。

我的方法比较适合，没有钱买很多营养品、健身器材、去健身房的屌丝们参考一下，下面说一下。

首先，要准备的器材。

1.水桶。就是那种饮水机上的水桶，买桶水，才10多块，19.8L，也就是说快40斤。不想健身了还能喝掉，要知道自己没车子，搬家的时候搬哑铃会累成狗。健身备用，具体方法下面说。

2.门上单杠，几十块。淘宝一大堆。不买这个也行。

3.某东买的某全脂奶粉，1包冲一杯大概1.4元。我买了5大包，其实营养性价比很高。

4.买个煮蛋器，20多，淘宝很多，煮蛋很方便，天天吃吃腻了可以调一些自己喜欢的酱油调味。

5.蛋白粉。别惊讶，你一定在想傻逼楼主不是说屌丝吗，还买蛋白粉。我买的是蛋白粉原粉，什么8010，什么牌子在哪买我都不说了，免得说我广告，大概1KG100多点。一天成本大概3块多。营养性价比很高！要知道，如今买个TT都要几块了。

就是这么多了。