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不运动不加餐 照样增肥你信吗?

2015-03-04 22:16 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

去年6月时觉的自己太瘦了,想增肥,于是在网上到处找方法,当时身高体重是165/48,如今身高还是165,但体重已到60!自从成功增肥后我就不太注意网上的经验了,今天偶然来到这里发现有好多人在找方法,现在就把我的增肥方法分享给大家。

不运动不加餐

早餐,一杯新鲜的纯牛奶,一个鸡蛋,一个肉包一个豆沙包。

午餐,当时是在公司里吃的,有什么吃什么,不挑食,觉得差不多就行了,不用吃太饱把自己给撑了。

晚餐,那段时间我每隔两天就会买上半只烤鸭吃,高蛋白而且我喜欢吃。

这就是我那段时间的食谱,大家注意没,我并没有加餐,一天就吃3餐,没有5餐、6餐什么的,而且也没有运动锻炼什么的。只不过早餐每天要花7元,晚餐每天在15元左右,当时为了增肥就没在乎钱了。结果一个月的时间我从48kg变成55kg,当时我开心透了,之后一个月稳定在60kg,那样我就成功增肥了,希望大家找到合适自己的方法,早日成功。

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