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90斤的瘦子如何胖到110斤,经验之谈

2019-12-17 22:28 作者:挽水君 来源:zf135.cn 次阅读

以前我是真的很瘦,最瘦的时候是刚上大学那年放假,整天在家打游戏,一天就吃两顿饭,爱打游戏的小伙伴们都懂的~快开学的时候量了下体重,50多斤!可把我吓坏了。之后,恢复正常吃饭睡觉,体重才回到90斤左右 。我一般也就在90斤左右徘徊,后来也一直没变过。

改变发生在去年,熟人介绍我一份工作,去一个煤矿的救护队工作,进行军事化管理,要进行一些训练。

引体向上,我一直以为自己很瘦,做起来应该很容易,谁知道一个也上不了。

半年后,我能做10个引体向上并爬绳3米,只用双手 ,跑步也学会了控制呼吸。平时晚上还有值班,一夜的那种。

过年回家我称了下体重竟然到了110斤!想不到吧,运动量大了反而胖了,一般印象里都是越动越瘦啊。

因为那时候活动量大,我一天吃4顿,分别是早上5点、中午、晚上 、还有夜里12点,晚上吃饭喝一瓶啤酒。运动量太大一会儿就饿了。至于一天吃4顿是医生的建议 ,因为我胃口不好,还挑食 ,平时也没什么喜欢吃的,只要不是太难吃都能凑合,所以每一顿饭也是吃少量的,这样看起来就算容易吸收营养了。

所以我从自己的切身经验得出结论,瘦子想要变胖真的需要运动,或者健身啥的,这样才能多吃饭,消化吸收食物,不能老是怕动。

我也曾经关注过胖子,他们想瘦最快的方法就是饿,而我们瘦子想胖就要多吃,一次吃不了那么多,就分开多吃几顿,之后出去散散步,晚上夜跑也可以,这样助消化。

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