资深吃货告诉瘦子们是怎么吃胖的

我是一个资深吃货，曾经也是一个瘦子，为了吃胖就慢慢就变成了一个资深的吃货，我有以下几点建议，瘦子们可以作为参考。

1.首先饮食配比，这个很重要，多摄入碳水化合物，可以适当喝一些饮料代替开水。

2.多做一些运动，运动完摄入一些蛋白质食物

3.适当增加甜食的摄入

4.早餐一定要吃 而且一定多吃碳水

5.晚餐吃早一点，比如平时是六点吃可以提前到五点。晚上睡觉之前吃一些面包之类不要吃刺激的对胃不好。

6.面条吧 我觉得多吃面条比米饭长肉的多的多

7.平时多配一些小零食 没事就吃点

8.晚上喝啤酒也是很长肉肉的哈哈。

9.不要相信熬夜导致肥胖这种鬼话，哪种即使能胖起来，也是不健康的。保证充足睡眠，有助于消化系统的健康，肠道菌群的均衡，整个消化吸收能力会恢复，也有助于维持消化吸收的能力。

没有人是吃不胖的，坚持是一定会变胖的，我可以肯定。