增肥日记全记录(3)

增肥日记 2009/05/18

今日早6点 体重：55.5公斤， 昨日：55.4公斤，增0.1公斤。

按秤重结果来说，3天下来体重还是见长的， 5月15日早上头一次称体重是55公斤，虽然此秤不准，虚增了0.5公斤，就算去除秤的正误差300克，还增加了约200克吧。

这几天，在饮食上有意每顿饭比以前多吃点，吃个十分饱，以前吃饭基本上应是八分饱，因食欲不强，多吃少吃无所谓，没有刻意的多吃，有时多吃了还觉得不爱消化，这几天再有增加了肉食的摄入量。增肥以来为促使消化，基本上每天都吃萝卜，或做菜或生食，生食多些，就当水果吃了，没有胃积食的感觉，到该吃饭时，还是有些食欲，可能和吃萝卜有关吧。

还有睡眠尽量保证，减少熬夜，白天尽量争取睡一会，可能和体重增加也有关系吧。

昨日饮食：
　　早餐：牛奶 面包， 萝卜、 西红柿。
　　午餐：米饭， 鱼头炖豆腐 、西葫芦炒虾皮。
　　晚餐：杂米豆粥 ，凉拌菠菜虾皮、 中午剩菜（西葫芦炒虾皮）、生萝卜、咸鸭蛋。
　　睡眠8小时

增肥日记 2009/05/18

昨日早体重55.9公斤，比前日增0.4公斤，那是不可能的。

今日早体重56公斤，再称变成了55.5公斤，这个称整个是一个大忽悠。前日买回来一只烧鸡，吃了约一半，其余送到冰箱冻了起来。昨日，买了几斤五花肉，切成约10公分方块，煮熟，再切片蘸酱或加调料蒸吃，香！

昨天晚冲澡，忽然发现俺的小肚肚起来了，就像三五个月的身孕，你说说，几天的功夫这一斤来份量都增在了肚子上了，照这个速度下去，增重目标10斤一旦达到，一个超级宝宝提前孕成，到那时再到街上，你看这人面如柴骨，双目呆滞，满头花发，佝偻着身子，挺着一个大肚肚，拄着拐杖蹒跚挪步，不被看成了外星人，才怪。哈哈！

看来对于一把年纪的人，要想增重，把重量增加到该增加的地方，还真不是件易事。改变一下战术，增重渐进，迂回作战，对不同的增重部位，重点围歼。

原则上，体重不能再继续下降，饮食上以满足本人当天的消耗为主，略有增量，考虑到电子秤的不诚信，少被忽悠，就不每天向大家汇报了。以上的增肥日记给大家作个示范，待增肥成功后写个总结经验给大家。