胖哥教你增肥不是问题

说来话长，如果真要详细解答这个问题的话。那还真是一言难尽，我就千言万语吧！ 首先得自我介绍一下，本人大博，外号胖哥。多年从事于研究人体质量问题。至今应邀社会系博士生毕业论文有感故作此文，与此同时共同分享我的多年增肥之精华。望天下再无瘦子之影。

过去有很多人问我:“你觉得沉吗?”我都会很自信地回答：“挺好的。”过去也有女生抱怨我，她说不喜欢我胖，其它的他都很喜欢，我彻底无语了。今天我将把我内心的真实感想倾述给大家。

说起体重，数字只是个量，不过个数目而已。或许当你听到200斤时，你会为之一惊，但是我再告诉你身高183厘米，请不要张大嘴巴—哇！其实他很健康很快乐，一个正宗的黄种人就是这个标准，那个高高胖胖的人是我。

也许你现在正愁着吃不胖的烦恼！没关系，看完下文的内容，你可能会恍然大悟，原来吃得胖一点根本不是问题。

对于增肥的若干个问题，我要提出的第一个观点是：快乐生活，健康增肥。

过去的我也曾营养不良，童年的我有很多有趣的事。例如，夏天的傍晚我跟家人在乘凉的时候，我经常跟弟弟数着胸前的几根排骨，那是因为太瘦啦。所以排骨的纹路是清晰可数的，以前我们家经济不好，伙食也跟着不好，能吃到肉那肯定是过节的时候。不过以前觉得最享受的莫过于父亲每两天都会买一袋苹果给我们三兄弟吃。

各位朋友不管你是公的还是母的，饮食是增肥的关键。没有足够的能量是不可能长身体的，我建议：早餐一定要按时吃（一般为7点到8点）吃个七分饱就行，不宜过饱（太饱会使人疲劳，往往上午的课你会想打盹，所以七分饱就可）。午餐要吃得撑些，尽量多点能量高的食物（鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、鱼等等）然后外加小菜一碟。晚餐可以根据午餐相对吧，切记傍晚最容易使人感觉没食欲的了，一定得吃。多吃点少吃点总之多少你要吃一点；晚上9点钟左右最好吃点夜宵吧。通常我是吃水果。例如：橙子、香蕉、橘子、芒果。这个就因人而异吧！

在吃东西这方面比较重要的应当是食欲和心情吧，食欲和心情是可以控制的。两者又是紧密联系的。所以平日的心情也是你接下来要注意的啦！只要你乐观，只要你阳光，只要你够坚定。

即使偶尔心情不好也没关系滴，我有妙招教你：相信在你脑海中一定储存着不少的美好时光吧！幸福的画面，和女朋友浪漫的镜头，一次开心的聚会或聚餐等等，只要能让你微笑的就行啦，回忆完之后去一下洗手间吧洗个脸，然后整理一下衣装拿上餐卡去食堂吧！好了现在的你状态如何呢？要不饭前来一杯绿茶或是白开水怎样？如果真的心情不好，请你试一下，效果一定会让你满意的。因为我是大博SEE YOUR HEART LONG LONG AGO。