十年竹竿15天增肥2KG心得就是吃(3)

觉得自己吃不下的时候，一定咬牙坚持吃下去，没有决心和毅力是不会变胖的！我刚开始真的吃的很痛苦，夜宵的10个汤圆吃5个就觉得想吐了，可是一直咬牙坚持吃下去，现在吃成习惯到吃东西时间不吃，肚子都会自己叫饿！

除了3餐其他时候要是没时间吃点心，那么一包威化+一盒牛奶+一根香蕉这个套餐可以代替，总之一定要吃完！

特别要说一下，一包威化饼干，是一包哦~~50克，可不是一小条。

一定要明确下面2点才能成功增肥：

1、是什么时间吃，定下来了到点就一定要吃！

2、是吃什么！一定要提前准备好这些东西，不要觉得哎呀好麻烦于是不吃。比如我吃威化饼干，一口气就买了10包，牛奶一箱，香蕉一大串。