最简单的增肥方法被我找到了:多吃土豆

要想增肥就要三分练七分吃，因为锻炼能开胃，对促进消化吸收有帮助。

我每天坚持锻炼两个小时，每顿饭都吃的饱饱的，14天下来共长胖了4公斤！

吃完饭后多喝喝水，把每餐之间的缝隙补上！

增肥小诀窍：多吃土豆。

土豆对人体有很奇妙的作用，有一种说法是土豆瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。土豆的蛋白质质量高，并富含赖氨酸，可以让人获得身体所需的各种氨基酸。土豆还含有一些增肥的酯类物质，如果长期食用将有利于增肥，不过，要注意不要吃那些发霉或者发芽的土豆，防止病入口。（健康增肥网http://www.zf135.cn/）