有没有简单的增肥秘诀

咨询：本人身高174 ，体重始终保持110，怎么吃都胖不起来，有没有什么简单的增肥秘诀？太自卑了！

1、早睡早起，饮食规律一点！记住一定要多吃多吃。我最近一周比我原来两周吃的都多，胖了3斤了。

2、增肥秘诀就是坚持无氧健身，补充蛋白，一日5到6餐。睡眠作息要保障要有规律，不要多想，心放宽，3个月20斤没问题。其实靠的不是秘诀，而是自己的毅力，坚持你就能成功。我1个多月已经10多斤了。

一般瘦人体质吃多也不胖的，那就需要健身增加肌肉，健身同时也能刺激血液循环，激活身体机能，很多人健身过后停止的话也会长脂肪的。可能是吸收能力也增强了吧！我就是呢，我看了不少健身大神也是。