逆袭经历震撼你 健身两个月增肥18斤(2)

2013.10.10号，在淘宝上买了个哑铃，是根据身高选择了一个40公斤可以拆卸的，185元，很划算，虽然体积很大，记得拿回去的时候我是抱回去的，很狼狈。

东西一到，真是欣喜若狂，万事俱备！

饮食方面，我已经选择非常省钱的，选择了购买核桃粉或者豆奶粉，还有麦片粉，面包选择了购买法式面包和三辉麦风，超市买的，成本在了控制每天35。就这样坚持了5天。

说下效果吧，虽然看不出肌肉的变化，但是力气是变大了不少，肌肉也是每天酸痛，很充实。我那个时候还每天吃鸡蛋，那个时候白天没事就经常上网，看健身知识，我想说，看这些东西是必要的，可以让你少走歪路。我从网上得知了健肌粉，和蛋白粉。

其实1年半前，健身房的人让我吃那个我很是抵触，那个时候健身房有个人，一个月练出完美胸肌，我那时觉得这个东西不太好，像是激素，后来发现我真是无知，看了很多资料才发现这个只是补剂，瘦子吃健肌粉比较好，小天吃过，然后他推荐给朋友买，我选择了相信小天，因为他是我的梦想和奋斗的目标！我记得是400多买的，有点贵，能吃两个月，但是蛋白粉是200多，只能吃一个月，其实是差不多的！ 收到粉后真的是好惊讶，超大一桶的....比电脑还大。

2013年11月16日

这41天，都是一周六练，从没有间断过，一日六餐，锻炼完喝健肌粉，顺便说下吃法，练完之后先补餐，我是吃小面包和麦片的，然后喝健肌粉，不练不喝，半小时内喝，41天重了14斤......