总结女生增肥计划 逆袭完美女神(3)

2、运动小结：

（1）首先无氧运动量不要太大。我每天半个小时，感觉已经算是很认真的了。

（2）谁说女生长不了肌肉呢？即便不是男生那种意义上的肌肉，但还是很难看好吗！！！比如俯卧撑，你双肩那块练得那么结实干嘛啊，我现在就是觉得和女生那种美不一样，有种男人的感觉！坚决不做了！再比如深蹲，你要是想翘臀，也少做点吧，毕竟肌肉状的大腿虽然粗了，但是女生也不想要这样健硕的不是嘛。

把该胖的部位练练就好了，比如要是胸小就直接做丰胸操。

所以女生没有必要做太多的俯卧撑，深蹲，仰卧起坐这种比较力量型运动，稍微做一点是可以的。我个人觉得还是多选择些拉伸类的运动，既塑形了也运动到了。因为我觉得哪怕是最简单的靠墙站立，你站久了也是会出汗的。

其实只要是运动，在半小时之内都没什么问题。

最后，愿长肉肉的妹纸们，都能拥有魔鬼的身材天使的脸蛋，更女神！加油吧！