一个月长胖15斤 我是这么做到的

可能是之前太瘦了，180的个子，100斤，现在一个月长胖到115斤，虽然还是很瘦胖的不是太明显，但是的确胳膊和肚子是有点肉了。

我每天早上喝维维豆奶，晚上还有喝全脂奶粉，主食可以多吃面食，多吃馒头，少吃肉和蔬菜，多吃高热量的甜品。正餐之外再吃两块士力架，三片吐司面包夹沙拉酱，两块沙琪玛，都是加餐，高热量的。

然后再加上健身， 没到饭点就感觉到了饥饿，胃口比以前大了很多，很快就胖了。平时没事时可以做做腹部按揉，对促进消化吸收有益。