增肥经验

心情故事 2009.01.0660

瘦的可怜，下了硬性指标：长到130斤以上才能去见她。MM说一定要找一个能够把她抱上花轿的壮男。咱冲着这句话，也得努力增肥吧。...

增肥经验 2009.01.0569

增重秘技传授于他，以下就是偶绞尽脑汁为其制定的第一阶段增重方案： 你每天在家的两顿饭，用1/3糯米合2/3籼米或梗米煮，不论是干饭，稀饭都浇上2勺牛奶拌匀了吃，这就是你...

增肥经验 2008.12.16229

我身高174cm，两个月前我125KG，现在估计已经增肥到了140了吧（两一个星期前138），因为增长很快，所以没有具体数。而且我增肥，不是增在肚子上，我现在胸肌明显感觉厚了很...

增肥经验 2008.12.15557

最近在查阅了一些专业增重文章之后，我发现了一些细节。 增重，必须摄入大量的碳水化合物，同时也必须摄入一定量的优质蛋白质。而我我却忽视了碳水化合物。...

增肥经验 2008.12.15312

记得我大学一个室友给我起了个外号：瘦子！很直接，也很贴切！他胖胖的，圆圆的，我们都叫他球。他曾经跟我打赌：我吃一个月，能增重10斤的话，伙食费他全包，还额外奖我10...

增肥经验 2008.12.111578

男人过于的苗条穿衣服也不好看的，所以需要一点肌肉。 首先对于过于苗条的瘦人来说就是需要增重了。 下面是个人认为比较有效的增重方法......

增肥经验 2008.12.10490

很多人一听到练肌肉，马上就连想到肌肉一块一块好像长瘤的健美先生，而排斥练肌肉。其实那些健美先生每天在健身上花的时间与精力远非我们常人能及，我们练一辈子都不可能和...

增肥经验 2008.12.07200

某天很意外的接触了健身。于是我打电话到健身中心询问增胖的问题。这就是打开我增胖成功的第一个关键。首先，我用零用钱买了私人教练一个月十堂课。...

增肥经验 2008.12.07165

基本上我选定一天尽量保持吃6餐(以上)。 (先不管什么体重比及热量公式) 只要感觉不饱了！ ？不撑了！ ？就再吃！ ！不停的吃就对了！ 这一点其目的就是让你在饿的时候不要...

增肥经验 2008.12.062036

我的瘦首先是来自遗传，当我55kg时，我已经是全家最重的了（我爸我弟也瘦）高中时胖不了，是因为好打篮球的关系，运动花掉的热量比吃进的少，大学后变得更瘦，是因为我不运...