健身知识 2018.11.063768
身材偏瘦，有可能是日常饮食没有摄入足够的蛋白质造成的，也可能会是其他原因，因此吃乳清蛋白粉是否能够让你增重很难说。从营养搭配的角度来说，增肌粉更适合瘦子增肥增肌...健身
-
瘦人增重吃乳清蛋白粉有用吗
作者：和风 标签：阅读全文→
-
健身增肌吃什么好
基础教程 2018.11.051140
健身时怎么吃这取决于你的健身目标，增肌和减脂的饮食是不一样的。增肌又分精细增肌和快速增肌。饮食热量管理中，主要关注3个营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物。...作者：急塑健身 标签：阅读全文→
-
偏瘦的人如何健身呢?
基础教程 2018.11.05950
偏瘦人群健身，首先先要对自己有充分的自信，其实自身脂肪少虽然显得瘦弱，但也是一个很大的优势，必须抓住多关节运动项目，抓住大肌群你就成功了一大半了，食物要以高蛋白...作者：苦行僧健身 标签：阅读全文→
-
健身房的私教都什么价格
健身知识 2018.11.035442
无论减脂还是增肌，健身房私教的费用是一样的，一般是按小时收费的，1个小时几百块。不同地域，不同规模，收费标准都不一样，我们这个地方的私教200-300元1小时。...作者：雕刻你的美 标签：阅读全文→
-
瘦子这么健身，一个月增重10斤不是问题
健身计划 2018.11.021072
其实瘦子增肌很快，要是没有健身基础的新手，那增肌更快了，这是我多年来的经验。新手瘦子刚开始健身，这样一个月下来增重10斤是没问题的，这里面包括水分肌肉脂肪。...作者：JackHoGym 标签：阅读全文→
-
瘦子吃不下东西，怎么做到多吃？
健身知识 2018.10.28585
瘦子想长胖毫无疑问要多吃！可是很多人会问，我压根吃不下啊怎么办？那只有多练，只有多练才能多吃，以力量训练为主，少做有氧。...作者：健康增肥网 标签：阅读全文→
-
瘦子健身一个月的变化 效果还是有的！
健身案例 2018.10.214440
去健身房有一个月了，我觉得变化挺大，瘦子健身效果还是有的，人变得精神多了，锻炼加上蛋白粉增重很快。其实只要自己坚持下来，一定会有回报的！...作者：翻滚吧少年 标签：阅读全文→
-
分享瘦人健身增重方法 我从35kg到80kg
健身案例 2018.10.15984
最轻的时候体重只有35kg，最重的时候增到了80kg，所以我想自己对健身增重还是有一点方法的。蛋白质过多并不能直接帮助我们瘦子增重，增重的关键因素是吃碳水化合物...作者：zyc19950813 标签：阅读全文→
-
瘦人健身和我学 肉是蹭蹭的长
健身案例 2018.10.12519
对于瘦人来说，想长胖是一大心愿，我以前也是一瘦子，但现在好很多了，少说也有100个人跟我说比以前胖了。无氧健身训练，肉是蹭蹭的长。坚持很重要，我从来就没有现在这么...作者：健康增肥网 标签：阅读全文→
-
教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
哑铃健身 2018.09.283614
很多瘦子想健身增重，可是都很迷茫，不知道该怎么做，我专门找了一些哑铃健身动作，我要教瘦子们怎么锻练肩部肌肉。先放张图给大家看看，肩部肌肉对于我们瘦子来说是多么地...作者：135健康增肥网 标签：阅读全文→
