健身知识 2014.12.08280
很多朋友说健身坚持不下来，原因不是懒惰，而是你没喜欢上健身或者说你没有健身的渴望。，不管再懒惰的人，面对自己的爱好都是非常积极的，比如网瘾学生，他不爱搞卫生，不...健身
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健身需要激情 要增肥先爱上健身
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看看国外的少年是如何增肌的
健身案例 2014.11.28617
一直一来我都是一个瘦人，不运动也不增加体重。那时并不是一个什么问题，因为在小学没有人关心你的样子。到了中学就完全不是这个样子，当走在走廊里，会被注视和议论，因为...作者：消息 标签：阅读全文→
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能练粗胳膊的哑铃健身教程
哑铃健身 2014.11.22456
如果你没有时间去健身房，那就自己购买一对哑铃，可以调节重量的。胳膊上臂主要的肌肉是二头肌(前面的)，和三头肌(后面的一大块)。如果要胳膊粗点，肩一定要练好，不然不好...作者：消息 标签：阅读全文→
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健身怎么正确补充蛋白质
健身知识 2014.11.22255
健身增肌需要补充足够的能量和蛋白质，蛋白质是肌肉增长的原料，但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取，随之而来的可能会是过量脂肪的摄入，最终肌肉没长倒是长了一身肥肉。...作者：消息 标签：阅读全文→
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瘦人健身成功的例子 半年增重30斤
健身案例 2014.11.212073
瘦人健身成功的例子 半年增重30斤。瘦了34年体重一直60公斤左右徘徊，总被人开玩笑说没有屁股，一决心开始健身，就这样到现在练了半年，自己还算满意。...作者：消息 标签：阅读全文→
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健身6个月增重35斤 有详细教程
健身案例 2014.11.193296
从今年五月初进入135健康增肥网看到 大神们都增肥成功，心里暗暗自喜决定开始增肥。现在23岁，178cm，从高中到大学就没胖过，一直保持在51、52之间徘徊。看了大家发的经验...作者：消息 标签：阅读全文→
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新手健身不可不知道的几个入门常识
健身知识 2014.11.17274
新手健身不可不知道的几个入门常识。很多健身新手因为对健身还完全不懂，所以很容易犯一些错误而导致身体出现受伤，一下这些知识都是新手健身必知的....作者：消息 标签：阅读全文→
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想拥有和我一样的身材吗？那就一起来健身吧
健身案例 2014.11.16379
从健身开始一直在喝蛋白粉。天然蛋白质，肉、蛋、鱼和家禽类都可以摄入。但是这是远远不够的。因为想锻炼出更多肌肉就要摄入更多蛋白质。...作者：消息 标签：阅读全文→
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健身3个月的变化 看值不值得
健身案例 2014.11.13686
基本上一天吃五顿，看到现在的体形，这三个月的辛苦努力没有白费啊，值得！...作者：消息 标签：阅读全文→
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体重从130斤增肌到170斤 男人不应该瘦弱
健身案例 2014.11.111361
今年19岁，但是健身已经有2年了，一开始健身的目的其实很简单，就是太瘦弱了！随着年龄的增长感觉瘦弱不是一个男人应该有的称呼，随后便开始健身之路。...作者：消息 标签：阅读全文→
