增肥方法 2013.12.05744
我想长胖一点,有什么好办法呢?我是脾胃不好的瘦子,所以吃了很多山药排骨汤,养胃。而且现在饮食规律了很多,还有经常吃猪蹄炖黄豆。胖了好几斤。...增肥方法
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有什么好办法可以长胖
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均衡营养搭配合理作息 才是增肥之王道
增肥方法 2013.11.30427
正确的健康增肥方法应该避开了直接滋补画饼充饥的增肥手段,而是着手于恢复消化、身体吸收和营养摄取等全面平衡,与此同时,搭配合理的作息和运动,才是健康增肥方法之王道...作者:消息 标签:阅读全文→
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专家指导增肥:多吃 少动 查疾病
增肥方法 2013.07.13645
运动量适度减少一点点,在营养均衡的基础上多吃一点点,让摄取量超过消耗量。在饮食方面,增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物。...作者:消息 标签:阅读全文→
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健身八个月 体重增长二十斤
增重增肌 2013.07.011420
健身八个月了,到目前为止增长了整整二十斤体重。我的这些健身增重的经验,健身达人们未必都认可,但对我们这种特殊人群来说,至少是我亲身验证过可行的。...作者:卓恒 标签:阅读全文→
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专家解答:最理想的增肥方法是什么
增肥方法 2013.06.10937
最理想的增肥方法是肌肉和脂肪同时增加,这有赖于增加进食量,特别增加主食、鱼肉蛋奶等高能量食物,以及适当的运动锻炼。...作者:消息 标签:阅读全文→
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每天饭前吃苹果 天生瘦女孩也长胖
女性增肥 2013.05.231611
本姑娘属于天生瘦,下面我说的这个增肥方法,可能比较适合我,并不是对谁都有效。如果你也是天生瘦,一直长不胖的话,不妨一试。我说的这个增肥方法就是每天饭前吃苹果。...作者:消息 标签:阅读全文→
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为何吃不胖?如何健康增重?
增肥方法 2013.05.06979
在很多人狂呼自己需要减肥的同时,也有不少人喊着要增肥。因此不少瘦人开始寻求各种增肥之道。然而,专家认为,看起来瘦不一定就不健康。...作者:消息 标签:阅读全文→
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教女孩增肥 一个月轻轻松松长胖七八斤
女性增肥 2013.05.041736
教瘦瘦的女孩增肥哦,一个月可以轻轻松松长胖七八斤。零食要刻意吃一些,酸奶、饼干、火腿、核桃、花生、士力架、水果,少量多餐,每天多加两餐。...作者:admin 标签:阅读全文→
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瘦人去健身房应当怎么锻炼的体会
增重增肌 2013.04.301812
很多瘦人想知道去健身房后应当怎么锻炼,有什么要注意的,我也是一个瘦人,我也锻练过,增重效果还是有的,下面说说我的个人体会。...作者:消息 标签:阅读全文→
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俯卧撑重在坚持 瘦男也有胸肌(图)
增重增肌 2013.04.181911
本人瘦男一个,按理来说是不会有胸肌的,不过看看下面的照片,你就会认为你的想法是多么错误了。锻炼让你重拾自信,等胸肌出来了穿修身的衣服,到时候就是别人羡慕你的时候...