增重增肌 2013.03.165806
我最瘦的时候体重50kg,现在体重66kg了,建议先找个健身增重计划然后就坚持练。增重主要是3分练7分吃,我是属于没胃口吃饭的那种,我每次吃饭都逼着自己吃多点的。...增肥方法
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从50kg到70kg 网友晒健身增重案例(对比图)
作者:llpllp2012 标签:阅读全文→
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锻炼增重2星期的案例 告诉你什么叫效果(图)
增重增肌 2013.03.141668
体重原先53KG,增重已经2星期了,目标65KG加一身彪悍的肌肉- - 下面放照片。... -
每天15个蛋 瘦人增重5天逆袭成胖子(图)
增重增肌 2013.03.132323
每天15个蛋,一斤鸡脯肉,一斤牛奶,配合大重量器械。关于瘦人增重的方法:感觉必须要负重,要用自己的极限力量来刺激,虽然我一次一组基本只能做两个,但是我一般都会做25...作者:消息 标签:阅读全文→
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白领女人如何增肥?
增肥方法 2013.03.07640
我想变胖一点,因为现在太瘦了,我想知道在办公室里工作的白领女人们是如何增肥的?办公室白领增肥可尝试做做“减法”和“加法”。...作者:消息 标签:阅读全文→
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公布我的健身对比图 教你怎么增重
增重增肌 2013.03.03877
首先来看看我的健身增重对比图,学生时代47KG,健身初期是52.5,健身后是55,用时5个月。关于怎么增重,下面一起来看看吧。...作者:20的小鹏 标签:阅读全文→
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吃归脾丸神奇增肥 一个星期狂增6斤
增肥方法 2013.03.018586
没有记错的话我是2月5号开始吃归脾丸的!一天3次,每次10几颗!其实我自己后面真的被吓到了~~一个星期重了6斤!...作者:羽弦正传 标签:阅读全文→
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健身增重经验:每次练一个部位即可
增重增肌 2013.02.15567
如果你真的想长肌肉那么一定不要盲目的去健身。我的健身增重经验是:肩、背、胸、腿,每次去健身房练一个部位即可!还有就是吃饭的时候多吃牛羊肉,虾什么的高蛋白食物。...作者:单人旁 标签:阅读全文→
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从根源上解决消瘦问题 让你成功健身增重
增肥方法 2013.02.051295
想要成功增重,首先的认识到你为什么瘦,从根源上解决问题。在饮食上,对刚开始健身的瘦子来说,没有什么特殊的要求,就是要保持饮食的规律性。...作者:yin_SH_di 标签:阅读全文→
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网友增肥方法大搜罗 不做排骨人
增肥方法 2012.12.25533
瘦人想要让自己变得更加自信,那就赶紧来增肥吧,要怎么做才能胖起来呢?可能你还没找到最佳的方法,不过不用担心,今天小编为你搜罗了一些网友们的增肥方法,快来学习一下...作者:消息 标签:阅读全文→
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不怕长的瘦 锻炼也有肌肉
增重增肌 2012.12.08408
自从我坚持煅练了一个月,已经小有成效,二块半腹肌,胸肌略有小成!每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐,个数因人而异,坐到自己吃不消的时候为止。...作者:消息 标签:阅读全文→