增重增肌 2013.04.15972
很多瘦人想要拥有一个宽肩膀,其实这主要锻炼三角肌就可以了。下面分享我的三角肌训练方法,适合新手。首先呢,当然是用来热身的经典动作:引体向上。...增肥方法
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三角肌的训练方法 送给健身新手
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4个适合瘦男的快速增肌动作(视频)
增重增肌 2013.04.122619
接下来我要为体型相对瘦弱的男士,介绍四个快速增肌的动作。每个动作都是以一大块肌肉群作为主力肌肉群。这样的话可以让人快速地增加人的肌肉比例,让你看上去越来越强壮。...作者:消息 标签:阅读全文→
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利用多种俯卧撑锻炼完美胸肌(视频教程)
增重增肌 2013.04.031732
今天我给大家演示怎样在家利用多种俯卧撑锻炼胸部肌肉!然后我们看白板这里写明了6种俯卧撑的做法,而且各种做法之间都有些较为明显的区别。我给大大致讲解下。... -
怎么快速增重增肌?练深蹲吧!
增重增肌 2013.03.313626
要增重又要增肌的瘦子们,我想给大家一个建议-------练深蹲吧!想要快速增重增肌,下肢锻炼是必不可少的,而深蹲恰是锻炼下肢的力量和肌肉的王牌动作。...作者:消息 标签:阅读全文→
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怎样让胳膊变粗变强壮的视频教程
增重增肌 2013.03.292021
今天我们要教大家怎样让胳膊变粗变强壮,这种锻炼既可以在健身馆做,也可以在家做。所以,我有时候会在家锻炼,有时候去健身馆。...作者:消息 标签:阅读全文→
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既另类又实用的增重技巧(视频)
增重增肌 2013.03.28732
今天我要教大家一个既另类又实用的增重技巧。这个技巧我从想要增加块头时起就一直在用,一起来看看吧。想要增肌增重,我们有一记怪招,那就是——吃得快!...作者:消息 标签:阅读全文→
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我健身增肥经验 分享具体健身项目
增重增肌 2013.03.28731
本人从小体弱多病,现在通过健身锻炼,二十多年来体重第一次有了新的的突破。健身是一个健康增肥的方法,女生也可以适当健身。...作者:消息 标签:阅读全文→
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增肥励志哥告诉你 想变壮还得靠健身(附图片对比)
增重增肌 2013.03.274655
我应该是属于极端挑食然后导致身体瘦弱的典型例子,只靠健身锻炼,我也能成功增肥,所以对自己有点信心吧,瘦子们。关于健身,我的感觉卧推是不错的健身动作。...作者:消息 标签:阅读全文→
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锻炼是增加体重,塑造体形的好方法(附图)
增重增肌 2013.03.251251
诸位瘦人朋友,经过实践总结,我认为锻炼是增加体重,塑造体形的好方法。如果你没有试过长期坚持锻炼,那可以试试,因为锻炼的不仅仅是身体,还有意志,毅力,决心,忍耐.....作者:消息 标签:阅读全文→
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送给想要增重的瘦弱男生的视频
增重增肌 2013.03.191349
这部视频是我专门为所有想要增加体重却一筹莫展的瘦弱男生们准备的。相信你们之前都有听说过这么一种说法:如果你本身消瘦却想变成块头男。你最需要做好的第一件事就是——...作者:消息 标签:阅读全文→