增肥方法 2014.09.212330
我这个有点懒,而且习惯晚睡,所以增肥的效率不是那么高,人家都是11点睡,我1点才睡。要是我作息好,一个月就胖个10斤没问题。你们照着我的增肥方法做,身体没疾病的话,...增肥方法
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简单易懂的增肥方法,两个月从长胖8KG
作者:k背后冷冷的k 标签:阅读全文→
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怎样练胸肌最有用最快
增重增肌 2014.09.01949
练胸肌最有用最快的就是健身房的杠铃推举,最最有效,做完推举马上作仰卧飞鸟,这样两个动作连起来算一组,从三组做起,一个星期做两到三次。... -
秋天增肥有诀窍 别急着大量吃肉
增肥方法 2014.08.18402
秋天增肥可以吃一些炖肉类的食物,如酱肘子、酱牛肉、烧羊肉、炖鸡鸭之类。另外,立秋后饮食上应该多吃酸味食物,少食辛辣食物,以助肝气。...作者:消息 标签:阅读全文→
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照着这个健身教程做 半年增重13KG(视频)
增重增肌 2014.08.073022
经过半年多的辛苦,总算增重了13KG,说一下自己的健身经历,希望可以帮助到众多的瘦友。楼主在网上找了一个健身教程,也是这教程持为楼主打下了健身的基础。...作者:腿腿 标签:阅读全文→
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对增肥很有帮助的18条经验
增肥方法 2014.07.28670
除了遗传因素和有某些疾病因素外,其实大部分人都能吃胖的。如果是遗传和疾病的话,那长胖是有点难的。下面给大家分享一下自己的增肥经验!...作者:消息 标签:阅读全文→
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专家:从饮食、作息、运动3方面有效增肥
增肥方法 2014.07.16440
长不胖的原因有很多,只要不是疾病因素,增肥还是容易实现的。专家建议,瘦人们可以从饮食、作息、运动3方面着手有效增肥。...作者:消息 标签:阅读全文→
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瘦子怎么增肌 训练简单营养高深
增重增肌 2014.07.041321
对于健身者而言,训练往往是件简单的事情,营养却是一门高深的学问。很多健美运动员不成功的原因不是因为他们不努力训练,而是他们的饮食实在是太垃圾了。...作者:消息 标签:阅读全文→
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教练推荐的男士增肥健身计划
增重增肌 2014.07.0314851
俗话说,3分练7分吃。关于吃的方面,一定要少吃多餐,这样效果才好。下午3点-5点左右是最好时间。教练建议我坚持先跑步,因为可以加强脾胃功能。...作者:消息 标签:阅读全文→
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医生指导:健康增肥不能光靠猛吃
增肥方法 2014.06.19415
南京市第一医院营养科中级营养师戴春称,他们在临床上确实会遇到一些需要饮食指导来增肥的瘦子。这些吃不胖的人通常会有一些慢性疾病,如长期拉肚子的,有一些消化性溃疡、...作者:消息 标签:阅读全文→
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怎么健身增肥 照我说的做两个月就有结果
增重增肌 2014.06.172126
许多人问我怎么健身增肥,看看吧。这个是按照星期排的,如果你照上面做了2个月就差不多有你想要的结果。不要嫌费事,麻烦如果你真的想有强壮吓人的肌肉那么你就这么做。...作者:王尼玛987 标签:阅读全文→