增肥经验 2016.10.231362
有些人的吸收比较差,可能同样体重身高的二个人,他2个月就增了15斤,你却2-3斤。所以,不要气馁,更不要放弃。每天多喝水,戒色戒烟戒酒,改变熬夜等不良生活习惯。...-
瘦子11点增肥经验,不再蓝瘦香菇
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为期三个月的增肥计划结束 把经验分享给大家
增肥经验 2016.09.271377
3个月以前,身高1米86的我体重是61.5kg,现在是72.4kg。在实行这增肥计划的时候,其实我还是没什么信心,我以为自己长不胖。下面,关于饮食和锻炼的方法,我会和大家分享。...作者:网络 标签:阅读全文→
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只靠这三个方法增肥,其他什么也不需要
增肥经验 2016.09.16643
我的方法都是自己摸索出来的,感觉还好,还是有效果的。在确保有一个正常人的作息时间和生活习惯之后,我只靠着以下三点增肥,其他什么也不需要。...作者:网络 标签:阅读全文→
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气血不足消瘦者如何增肥
增肥经验 2016.09.15749
由于工作压力、思虑过度导致脾胃功能紊乱,气血不足,2个月消瘦20多斤,最瘦的时候只有95斤,病情不多说了,说说我如何增肥的吧。...作者:网络 标签:阅读全文→
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做到这11点你还不长胖 那就真的没得救了!
增肥经验 2016.06.19856
以蛋白质、碳水化合物含量多的食物为主,鸡蛋、燕麦、瘦肉(牛、羊、猪)、纯牛奶、豆类制品为主。多餐杂食,一天在保证3餐的前提下,多加2餐,或辅助的食物。...作者:网络 标签:阅读全文→
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瘦人分两种:容易胖和不容易胖
增肥经验 2016.06.16358
我觉得这个世界上没有完全吃不胖的人,只有容易胖和不容易胖。我想以个人例子来探讨这件事。我觉得瘦子有心想增肥还是可以胖的,但要承受一些痛苦就是了。...作者:网络 标签:阅读全文→
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我的增重方法是健身+加餐
增肥经验 2016.06.16472
我的增重方法是健身+加餐,健身确是亲测有效的方法,每次健身前的晚餐都会特别多吃红肉。效果是很明显的,三个月长了8公斤,而且长的都不是肥膘啊!...作者:网络 标签:阅读全文→
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曾经我以为自己是吃不胖的那一种女生
增肥经验 2016.06.151544
我曾经以为自己是吃不胖的那一种女生,因为爸妈都是吃超多却还很瘦的那种人,然后我也很瘦。我觉得,没有吃不胖的体质,不管你是健身狂人还是消化不良。...作者:网络 标签:阅读全文→
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你之所以长不胖,二绝对是你没吃够!
增肥经验 2016.06.15320
除了传说中因为基因问题长不胖的人之外,这个世上根本就没有吃不胖的人!你没看错,是根本没有!你之所以长不胖,一个可能是没怎么运动,二绝对是你没吃够。...作者:网络 标签:阅读全文→
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一个瘦子总结的吃不胖的两点原因
增肥经验 2016.06.14602
我自己是一个瘦子,我觉得自己吃不胖主要有下面这两点原因,相信大多瘦子都和我一样吧。按中医的说法过胖过瘦都是脾胃不行。所以想胖的话不要挑食,要养好脾胃。...作者:网络 标签:阅读全文→